今日は1日雨降りで、やる気が出ない私です😅
今日は、あなたの体は本当に硬いのでしょうか？
というお話を。
まず、下の写真をご覧ください。
床と平行に足を上げるポーズ。
ちょっとキツそうだな…と思う方も
いるかもしれません。
では、もう1枚。
こちらは床に寝て、片足を真上にあげています。
これは割とできる人が多いのではないでしょうか？
この２枚は同じ写真です。
なのに、なぜ1枚目はちょっとキツそうで
2枚目はちょっと楽そうなのでしょう？
それは、重力、自重が関係しているからです。
自重とは自分の体重のこと。
1枚目のポーズは、あげている足が
重力に逆らって自重の負荷もかかっています。
2枚目のポーズは、重力も自重も方向が違います。
1枚目のポーズはできないけど
2枚目のポーズならできる
という方は、股関節が硬いのではなく
足を持ち上げる太ももの筋肉が弱い
ということになります。
あなたはどちらのタイプでしょう？
ちなみに、ヨガは自重トレーニングそのものです。
そのお話しは、また次回。
