VSC東浪見スタジオにて開催しております
“4点パドル姿勢の作り方講座” ですが
昨日で３回終了しました。
講座の様子
↓
…全然ヨガじゃないじゃん！
と思われた方もいるかと思いますがw
ヨガポーズで、体幹の作り方も行っています。
今行っている講座は
・4点パドルの姿勢の作り方
・パドル時の意識の確認
・水の掻き方（腕や肩の動かし方）
・使う筋肉の確認
・体幹が使われた状態の体を知る
などですが、今後は上記の動きが
スムーズに出来るようになるための
ヨガレッスンを行っていく予定です。
私が行うヨガレッスンは、ケガのないように
そして効果を感じられるように
通常のヨガポーズをアレンジしたりして
お伝えします。
難しいポーズではなく、簡単に見えるポーズでも
しっかりと効果を実感していただけると思います。
また、呼吸もとても大切で
呼吸の仕方によって体の状態も変わります。
日常生活でも体と心に大切な呼吸についても
夏頃には講座を開始したいと思っています。
3回の講座で、皆さん必ず
「今、海に行きたい！！」
と言ってくれるのが、とても嬉しいです😊
疲れず、速く、効率的にパドルが出来るように
お手伝いさせていただきたいと思います！
